Ste prepričani, da si pravilno ščetkate zobe, jih nitkate, splaknete z ustno vodico, skratka poskrbite za celovito ustno higieno? Svetujemo vam, da poskrbite za ustno higieno (in to pravilno!), saj je to temeljni pogoj za zdrave zobe in dlesni.
Večina ljudi misli, da je povsem dovolj, da si pred spanjem na hitro umijemo zobe in s tem zadostimo osnovam ustne higiene. A to ni res. Ustna higiena vključuje še marsikaj in če želite, da boste imeli zdrave zobe in dlesni, jo morate izvajati pravilno ter redno. Za začetek si zapomnite, da si je zobe priporočljivo umivati vsaj dvakrat na dan, torej zjutraj in zvečer, še bolje je, če si jih umijemo po vsakem obroku. Posebno pozornost je potrebno nameniti tudi izbiri zobne paste. Ni namreč vseeno, kakšno zobno pasto uporabljate – priporočamo, da izberete tisto s fluoridi, saj učinkovito pomaga preprečevati karies. Potem je tu zobna ščetka. Ta naj ne bo pretrda, glava pa naj bo manjša, da lahko pridete tudi do zadnjih zob. Ščetka pa ne more priti med zobe, a ravno tam se nabere ogromno bakterij in ostankov hrane, ki jo pojemo čez dan. Zato je treba uporabiti tudi zobno nitko, še bolje pa medzobne ščetke – te so še nekoliko bolj učinkovite in priročne za uporabo. Ne smete pa pozabiti niti na jezik. Marsikdo ga sploh ne očisti, a zavedajte se, da se ravno na jeziku nabere veliko oblog, ki povzročajo slab zadah. Priporočamo vam, da začnete uporabljati strgalo za jezik, saj boste na ta način hitro in učinkovito poskrbeli za očiščen jezik. Nazadnje lahko uporabite še kakšno ustno vodico, ne pozabite pa niti na redne preglede pri zobozdravniku.
Ustrezna ustna higiena je bistvenega pomena za ohranjanje zdravja zob in dlesni. Poskrbite za pravilno ščetkanje zob, uporabljajte nitko ali medzobno ščetko, ne pozabite očistiti jezika, sperite zobe z ustno vodico in to je to. Verjemite, da vam bo celoten postopek kmalu prišel v navado.
